【DSE BAFS 企會財】溫書時間不夠用？運用番茄鐘法，助你每日多出3小時！

 

1. 時間不夠用，可能是你「假溫書」了

Time is not your enemy — it's how you use it that matters.

不少考生在溫習期間常常產生這種疑問：「我已經坐在書桌前兩小時，為何進度依然緩慢？」事實上，你可能已經陷入了「假溫書」的狀態 —— 看似專心，實則效率低落。

許多同學一邊「溫書」，一邊用手機、回覆訊息、刷社交平台，最終分心耗神，浪費大量時間。 時間表雖然滿滿，但實際完成的溫習內容卻遠低於預期。

2. 甚麼是「番茄鐘法」？

「番茄鐘法」（Pomodoro Technique）是一種提升時間管理與專注力的溫習策略，由 Francesco Cirillo 所提出。這個方法將長時間的溫習劃分為數段短而集中的工作時間，每段稱為一個「番茄鐘」（Pomodoro）。

🕒 基本運作方式如下：

• 每個番茄鐘長度為 25 或 30 分鐘，全神貫注完成單一任務。

• 每完成一個番茄鐘，即休息 5 分鐘。

• 每完成 4 個番茄鐘，可享有一次較長的休息（15–30 分鐘）。

這種方式的最大好處，是減少拖延與分心，並且鼓勵你用更明確的時間單位安排任務，逐步推進學習。

3. 為何BAFS學生特別適合使用此法？

BAFS（商業、會計與財務概論）科目涵蓋大量理論＋實務操作，學生需要同時處理筆記整理、概念理解及大量操練題目。這些內容本身已具挑戰性，若無良好時間管理，很容易出現「溫唔切」的情況。

📘 適合番茄鐘的應用情境包括：

• 每日操練 MC 題目（每次限定一章）

• 整理一個主題的 summary note（如「折舊」、「資金來源」等）

• 撰寫 Past Paper 的解題架構或速記筆記

• 背誦理論點（如 motivational theory / costing formula）

✨ 示例分配建議：

• P2A 成本會計：用 2 個番茄鐘（約 60 分鐘）集中理解＋操題

• P2B 市場營銷管理理論類：用 1 個番茄鐘配合速讀筆記＋回顧例子

• 錯題整理：每次用 1 番茄鐘完成一份 Mock / Quiz 的反思

4. 溫習效果加倍的實戰建議

為了讓番茄鐘法更有效運作，可配合以下建議：

✅ 使用番茄鐘 App：如《Forest》、《Focus To-Do》等，可定時鎖機＋記錄進度，幫你集中注意力。

✅ 每日設定明確目標：例如「完成2025年MC Q1–20」或「整理Costing筆記第1章」。任務越具體，越容易達成。

✅ 避免「邊做邊分心」：切勿一邊溫書一邊玩手機，建議把手機調成飛行模式或交給家人代管。

✅ 休息時間唔好過長！ 5分鐘時間應用作拉筋、喝水、小休，而非重返社交平台世界。

5. 小結與鼓勵

事實上，時間從來不是你最大的問題 —— 真正影響溫習成效的，是「你有沒有懂得如何管理自己」。透過番茄鐘法，你將學會如何拆解目標、集中處理任務，並且讓溫習變得可持續與有成就感。

✨ 試用一星期，你會發現自己更專注、更有節奏地推進每一個 topic！

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